春季养肝有妙招：三花茶与四神汤教你养出好气色

　　春季是养肝的黄金时节

　　中医专家提醒

　　春季宜饮花茶

　　近日

　　记者走进湖南中医药大学附属第一医院

　　探寻春季养肝的秘诀

　　为广大市民揭开隐藏其中的春天养生密码

　　中医专家介绍了两款简单易学

　　能养肝健脾的养生茶

　　一起来学习~

　　三花养肝茶：清肝明目又养颜

　　◆放入具有清肝明目功效的菊花，它对肝火上炎引发的眼睛红肿、头晕头痛有显著效果。

　　◆加入清香四溢的茉莉花，茉莉花能够去除心中的烦躁之气。再者，放入玫瑰花，玫瑰花不仅可以疏肝解郁，还兼具美容养颜的功效。

　　◆随后，放入三颗红枣，红枣能养肝血。将这些食材放入锅中，盖上盖子煮三到五分钟再放入枸杞。这样，一杯清香四溢的三花养肝茶就制作完成了。

　　四神汤：健脾补肾益处多

　　除了茶饮，还有一款颇受推崇的 “四神汤”。

　　◆四神汤中的首位食材是茯苓，其味道清淡，健脾渗湿效果极佳。

　　◆第二位是山药，它不仅能健脾，还能益肺、补肾，对肺、脾、肾三脏均有补益作用。

　　◆莲子作为湖南的道地药材和食材，除了健脾渗湿，还可止泻、补肾固精。

　　◆另外一味是芡实，又称鸡头米。值得一提的是，今年在传统四神汤的基础上，特意加入了陈皮，陈皮主要起到行气的作用。将这些食材一起熬煮 10 —15 分钟，一碗营养丰富的四神汤就煮好了。

　　专家提醒，合理运用这些食材制作养生茶饮和汤品，有助于在春季更好地养护肝脏，为全年的健康打下坚实基础。市民们不妨在家中尝试制作，开启健康的春季养生之旅。

编辑：邓骄旭