政协委员开讲座 助高三学子备考

　　——祁阳市政协教育界别组心理健康委员工作室陶敏慧老师分享减压技巧，提升考生信心

　　2024年5月10日， 面对即将到来的高考，祁阳一中的高三学生们得到了一份特别的礼物——一场旨在减压和提升心理健康的讲座。祁阳市政协教育界别组心理健康委员工作室副主任、祁阳心理健康名师工作室创始人、祁阳一中心理健康教师陶敏慧主持了这场别具一格的健康讲座，旨在帮助学生们应对考试焦虑和考前压力。

　　陶敏慧委员以其专业的知识和丰富的经验，向学生们介绍了影响高考成绩的多种因素，其中考场心态、考前心态、学习方法、学习基础和学习态度占据了主要地位。她强调，只有保持良好的心态，才能让学生的努力转化为成功的果实。

　　在互动环节中，陶老师教授了多种实用的临场紧张处理方法，包括转移注意力到令人愉快的事情上、进行腹式深呼吸训练、实施蝴蝶拍技巧、进行积极的自我暗示等。她还建议通过食物、运动、睡眠和心理咨询等多种途径来减轻压力。

　　本次讲座不仅给予了学生们心灵上的安慰，还像春风一样温暖了他们的心灵，缓解了压力，增强了面对高考的信心。讲座的成功举办体现了教育界别组心理健康委员工作室及祁阳一中对学生全面发展的重视，并为学生们提供了一个缓解压力、增强自信的平台，帮助他们以最佳状态迎接高考的挑战。

　　祁阳市政协教育界别组心理健康委员工作室成立于2021年12月，共入驻委员26名，一直致力于为师生及社会提供全面的心理咨询服务，帮助学生应对学业和生活上的挑战，培养他们成为身心健康的社会人才。（周红平、陶敏慧）

作者：周红平 陶敏慧    编辑：张旭