书香政协 |胡勇卫分享《非暴力沟通》

　　4月23日，世界读书日，“书香莲城·共画同心圆”主题读书活动在湖南科技大学昭潭书院举行。市政协委员、各界读书爱好者齐聚一堂，以书为媒、以读聚力，在书香中凝聚共识，在交流中画出最大同心圆。现将现场分享整理如下。

　　读书分享会现场完整视频

　　民进湘潭市委会会员、中学高级教师、韶山市教育局原副局长 胡勇卫

　　大家好！我是一名一线教师，同时也是两名孩子的父亲。在家庭教育这条路上，我没有成功经验，却有着一段特别痛苦的经历。

　　七年前，我的大女儿正值高二，当时她沉迷网络小说，学业受到严重影响，成绩从五百多分直接下降一百多分。面对孩子的状况，我心急如焚，尝试了各种办法，软硬办法皆尽数用尽，可不仅没有改善现状，反而让我与孩子的亲子关系降至冰点。整整一年的时间里，女儿不愿与我说一句话。那段日子，我满心沮丧、倍感焦虑。身为高级教师，也曾任职教育局副局长，深耕教育多年，却连自己的亲子关系都经营不好，内心满是失败感。

　　偶然之间，我接触到卢森堡博士的《非暴力沟通》一书。反复研读三遍，认真撰写了万余字读书笔记，在深度品读与反思中幡然醒悟：孩子出现的各类问题，根源往往在于家长；家人之间矛盾频发、关系紧张，核心症结便是我们不懂得好好说话。今天，我也想借此机会，和大家共同分享这本治愈家庭、重塑沟通的好书。

　　当下，许多家庭都深陷沟通困境：不少夫妻白天假装和睦，夜晚却相对无言、形同陌路；血脉相连的至亲骨肉，本该彼此包容，却屡屡针锋相对、成为敌人。当脱口而出的言语化作尖锐利刃，不断刺伤身边最亲近的人，家便不再温暖。

　　书中明确指出，暴力沟通的产生主要源于四大根源。

　　一是随意贴标签。习惯用好坏、对错、优劣的片面标准定义家人，简单粗暴地给孩子贴上“不听话”“懒惰”的标签，否定孩子的全部；

　　二是盲目横向比较。总拿自家孩子与他人攀比成绩、拿伴侣与旁人比较能力，用对比打击家人的自信心，滋生不满与自卑；

　　三是习惯性推卸责任。遇事从不自省反思，一味将问题归咎于他人。孩子考试失利，便片面指责不够努力，甚至牵强老公基因不好；

　　四是强势高压管控。依靠威胁、指责、强迫等方式，要求家人绝对服从，忽视彼此的情绪与需求。

　　这四种沟通方式，会彻底切断家人之间的情感联结，让日常相处充满对立与对抗，让温馨的港湾沦为矛盾频发的战场。

　　很多人认为，爱的语言就是直白说出“我爱你”，可空洞直白的表达，往往毫无力量。真正的爱意，从来不是简单的口头诉说，而是以尊重为基石、以理解为纽带，用心倾听、好好沟通。接下来，结合生活常见场景，和大家剖析日常沟通的误区，分享正向的沟通方式。

　　场景一：孩子考试失利，成绩退步，情绪低落、满心失落。

　　错误沟通往往带着主观评判与无端质疑：“为什么又没考好？是不是上课走神？是不是偷懒懈怠？你笨死了”这类话语，只会让孩子倍感压抑，误以为父母只看重分数，从未真正关心自己，久而久之丧失学习动力，甚至产生躺平摆烂的消极心态。

　　而正向沟通，应当立足客观事实，给予包容与陪伴：“我看到你这次成绩有所退步，我知道你现在心里也不好受，我们一起静下心来分析问题、查找原因，一起努力改进，好吗？”

　　场景二：老公工作一天回家身心俱疲，而老婆不但悠闲地在家追剧而且安排爸爸马上做晚餐。若是直言指责：“你整天只会追剧消遣，从来不会体谅我的辛苦，一点都不关心我。”言语对立瞬间产生，家庭矛盾一触即发。正确的沟通应坦诚表达自身感受，温和提出合理请求：“我今天工作强度很大，身心有些疲惫，麻烦你辛苦一下准备晚餐，非常感谢你的体谅。”

　　场景三：老公在家中吸烟，二手烟影响家人健康。

　　老婆尖锐的指责与过激的抱怨：“你天天在家里抽烟，你非要让我和孩子跟着吸二手烟受罪吗？”过激言语只会引发争吵，激化矛盾。

　　理性沟通需明确自身需求，温和地提出建议：“长期吸烟有害你的身体健康，室内二手烟也会影响我和孩子，希望你尽量减少抽烟，不要在家中吸烟，多为家人的健康考虑。”

　　细细品读《非暴力沟通》后，我深刻明白：善待身边人，温柔对待生活，生活才会回馈温暖与美好。凭借书中的沟通理念，经过五年的自我修行与实践调整，我逐步走出家庭教育的困境。从一名中学理科教师，成长为湘潭市家庭教育优秀讲师，共计开展公益家庭教育讲座百余场，用心助力数千个家庭化解沟通难题、修复亲子关系。结合自身实践经验，我总结提炼出家庭情感相处法则：将夫妻感情、亲子关系比作情感银行，梳理形成家庭相处正面清单二十条，坚持践行，便能不断为情感账户储蓄升温，让家庭氛围愈发和睦温暖；同时整理家庭相处负面清单二十条，规避不当言行，才能避免消耗情感、疏远关系，守护家庭的安稳与幸福。

　　良好的沟通，是家庭幸福的基石；温柔的相处，是治愈一切的良方。愿我们都能学会非暴力沟通，好好说话、用心珍惜，用理解与包容守护每一个家庭。

　　来源：市政协办宣传信息科整理

   编辑：王燕